torsdag 24 februari 2011

Jag ser ljuset Jonathan!


För några veckor sedan råkade jag ställa klockan fel, en timme för sent blev det...jag och barnen klev upp i godan ro och det var inte förrän min man kom hem och frågade varför vi fortfarande var hemma som jag insåg vad som hänt! Som tur var hade jag inga åtagande den morgonen som kom i kläm!

Jag har inte tänkt på det förrän igår morse. När jag satte mig i bilen blev jag alldeles kall - blev för en liten stund helt säker på att mitt misstag för några veckor sedan hade upprepat sig. Gick snabbt tillbaka i huvudet vad som hänt på morgonen och insåg att det sista barnen gjort innan vi for var att se ännu ett fantastiskt avsnitt av Fåret Shaun - phu då hade jag fel! För Fåret Shaun får alltid avsluta morgonens bestyr innan vi skyndar oss till dagis, så allt var helt i sin ordning.

Jag insåg sedan vad det var som utlöste detta kaos i mitt huvud under några sekunder - det är ju LJUST! Helt plötsligt känns det inte som att man konstant rör sig till och från jobben på natten, utan vi får njuta av ljuset. Det är ju alldeles, alldeles underbart!

Imorgon är det sista dagen innan ett efterlängtat sportlov börjar dessutom har yr.no lovat goväder. ÄNTLIGEN!

tisdag 22 februari 2011

Idag var det svettigt!!!

Trots kylan ute så dansade vi för fullt på lunchpasset ZUMBA kl 11.40! Det var riktigt svettigt!



Deltagarna var som vanligt på G och gav massor av sin energi! Är så glad att jag får leda detta underbara pass - alla deltagare ger allt, äver om stegen inte är de dom kan och känner sig bekväma med, gör dom det med stora leende ansikten! I LOVE IT! Här nedan är en liiiten glimt från dagens pass!


video

/Frida

tisdag 15 februari 2011

Ska vi leka?

-Kom alla våra små deltagare!
-Vi törs inte för kylan...
-KOM ÄNDÅ!

måndag 14 februari 2011

Rapport från Gallerian...

I fredags och lördags intog personal ifrån Step In och vår nya vårdcentral Åkerbäret Enter Galleria. Det var otroligt roligt och vi fick väldigt positiv feedback!

Vi körde totalt 4 uppvisningar under de två dagarna, där vi visade upp endel av vårt träningsutbud. Vi startade med Qigong med Åsa:
Sen fortsatte några av våra toppenduktiga deltagare från Seniorträningen tillsammans med Gabriella.







Här nedan kan ni se en liten snutt från Qigongen och Seniorgympan.
Sen var det Lovisa, Gabriella och min tur...vi startade med lite Afro Power Dance, sen blev det Bodycombat.....

...Bodybalance, Bodyjam...


....Bodystep och avslutningsvis Zumba.






Här nedan är det några filmklipp ifrån vår uppvisning. Det sista filmklippet är från Zumban för er som är nyfikna men inte fått plats eller vågat er dit ;)

video video video video

torsdag 10 februari 2011

KOM TILL GALLERIAN!

Imorgon smäller det!!!

Step In och Åkerbäret intar Gallerian. Kom dit och peppa, fråga och var med! 12 & 13 är det uppvisningar av gruppträningen utanför H&M!

Kan du inte komma i morgon har du chansen på lördag...11.30 & 12.30 är uppvisningarna.

VÄLKOMMEN!

onsdag 9 februari 2011

Nu händer det grejer...

Idag packades de nya vikterna till Bodypumpen upp - ÄNTLIGEN!!! Anna hann precis få i ordning allt innan förmiddagens pass skulle börja...


Som ni ser är det inte bara vikterna som är nya, utan även viktstället. Nu kommer det vara lättare och skonsammare både för vikterna och för öronen att plocka undan allt :)



Så här ser dom ut,
5:or, 2,5:or och 1 kilos.


De extra hålen i vikterna är riktigt bra, där kan man hålla om man har lite mindre händer, det är dessutom mycket enklare att plocka fram och bort vikterna när man kan bära dem i "hålen", och vill man kan man också spionera på andra eller till och med spana in någon snygging. Idag spanade jag in vår ny-gamla instruktör Lovisa...





Starka deltagare!


OBS: lägg märke till de nya gröna mattorna!

söndag 6 februari 2011

Äntligen!

Ännu ett år får vi följa med "cirkus" Melodifestivalen! För mig är det som en cirkus - en massa nr som man har övat på i månader. Kläder, smink, kroppar och rörelser - det är en låtsas värld som vi får vara med och bevittna. Just den insikten tror jag är bra att förmedla till de yngre tittarna så att de förstår att det inte är ett ideal utan en show där mycket är på låtsas eller väldigt tillrättalagt. Men trots detta kan jag inte värja mig - jag faller pladask! Showen och all musik gör mig lycklig - även om det stundtals är falskt, trist och kasst så är det ändå roligt! För jag älskar musik, älskar att dansa så det står härliga till. Därför är det kanske ingen skräll att jag gick igång på Swingfly o Danny, att dansa till dem skulle var lika självklart som att andas :)

Ser framemot att cirkusen reser vidare till nästa stad och ger oss alla 8 nya artister och låtar att hissa och dissa, hata och älska!