Gymma mera!

Gymmet - vad känner du då? Ångest? Glädje? Taggad? Trött? Prestation? Utseende?
Det kan vara både positivt, men också negativt. Oftast är det dom som bara är åskådare i gymmet (som passerar på väg till pass eller som inte varit på ett gym på mycket länge) som har den negativa synen på gymmet - för det ser ganska roligt ut - man drar å sliter en liten stund, sen sitter man där och tittar på varandra eller ner i golvet eller som jag på min mobil. Men när man väl ger sig in i gymmet och använder det så är det faktiskt riktigt skoj och peppande.

Ibland kan man ha en bild av att de som tränar i gymmet är superstarka kroppsbyggare som skriker och frustar, å visst dom finns också för ALLA finns i gymmet.
* De som vill bli starkare för att må bättre.
* De som vill bygga muskler för att bli snyggare.
* De som rehabtränar för att fixa vardagen.
Det roliga är att trots olika mål med träningen leder den till alla dessa tre för allihopa. Man blir starkare, snyggare (okej jag vet att smaken är som baken hur mycket man tycker synliga muskler är snyggt, men att bli lite fastare tror jag de flesta tycker om...) och antingen får minskad smärta eller förebygger smärta.

Det finns också många övningar för de som gillar funktionell träning - Kettlebells gjorde sitt intåg i gymmen för några år sedan och är flitigt använda. Här ser vi två som kastar en medicinboll mellan varandra för att jobba med rotation i överkroppen, har man en träningskompis finns det många roliga övningar man kan göra och dessutom peppa varandra lite extra! 

Att tro att det är tyst och tråkigt i gymmet stämmer inte riktigt, börjar man träna där så kommer man med all säkerhet att stöta på samma människor ibland, speciellt om man har en dag och tid som man tränar på. Efter ett tag tinar också vi norrlänningar upp och pratar med varandra och det är faktiskt riktigt trevligt. Dessutom kan man fråga varandra om tips och råd - många har lång erfarenhet av att gymma och har massor med bra tips, sen är vi ju olika så det kanske inte passar alla...men man kan ju alltid prova nått nytt ibland för variationens skull :-)                

 Sen har vi ju dessutom en grym Cardio, den är kanske inte riktigt lika flitigt använd såhär på sommaren - för cykla och springa gör ju många ute, men det är toppen att kunna gå in på regnrusk-dagarna! Hoppas vi ses i gymmet i sommar :-)

En perfekt mix av ute och inne!

Som en väldigt efterlängtad vän har nu sommaren kommit till Boden! Så otroligt mysigt att detta dessutom tajmades precis till midsommarafton, sola, äta, läsa, lyssna på musik och mycket mer har vi kunnat göra UTE!

Men alla ni som ändå har kommit er iväg och tränat har fått vara med på ett gäng med riktigt roliga och utmanande pass. Efter en massa releaser så har nu de flesta pass ny musik och nya koreografier. Oftast tar det någon gång innan man hittar in i passet och kan få ut det mesta möjlig av det.

Idag var jag på den nya CXworx och blev glatt överraskad - den var riktigt bra, men jag hade väldans mycket träningsvärk i magen eftersom jag var ute och sprang på tok för nära efter maten i förrgår och fick världens håll - men jag härdade ut och saktade in först när jag inte kunde stå rakt (upprepade detta några ggr) det var en sjukt bra magövning för träningsvärken har varit enorm! Hur som helst var CX bra och Ida & Annelie levererade den med tydlighet och säkerhet, precis vad man behöver första gången man provar passet. Den kommer jag försöka gå på titt som tätt i sommar :-)

Insåg när jag cyklade hem att Sensia har ett underbart läge, kunde inte låta bli att stanna till och fota lite, möttes också av mängder av människor som satt ute i solen, strosade efter gångvägen, solade på bryggan och de flesta såg ut att njuta precis lika mycket som jag!

Denna vecka som kommer är sista veckan med junischemat, sen sker mer förändringar som finns att kolla in på hemsidan.

Soooooov!

Idag hade jag packat träningsväskan och tänkte ta mig ett eftermiddagspass i gymmet, men när klockan närmade sig 14 så sa allt i min kropp att jag skulle hoppa över detta denna gång, och så blev det.

Kände mig som en zombie efter middagen och la mig för en eftermiddagslur och efter 30 minuter vaknade jag med ny kraft och energi! Så fantastiskt det är när man lyssnar på kroppens signaler (kan säga att jag inte alltid har gjort det och då har en lätt sliten känsla infunnit sig) - nu känner jag mig pigg och alert och redo att ta tag i kvällens jobb och kommer säkerligen att leverera massor av energi i morgon på förmiddagens två pass.

Träning har sin tid och vila sin, glöm inte att lyssna på kroppen den behöver återhämta sig också för att kunna prestera ännu mer och få ännu bättre resultat av träningen!

Svenska Bodypumpare!

Sverige är ju lite extra i fokus denna vecka med nationaldag, studentfirande och kommande EM, så vi hängde på det temat! 

 5 peppade instruktörer entrade scenen och gav järnet i en timme!

 Denna release är riktigt bra - långa utmanade set på vissa låtar varvas med kortare, snabbare och intensivare låtar, för att som pricken över i:et ha en GRYM utfalls låt där den som slutar den utan att ha helt utpumpade ben definitivt har fuskat :-)

 Glada, laddade och härliga deltagare jobbade och svettades ikapp tillsammans med oss intruktörer.

Å så här glad blir man när man kör nya Bodypumpen....om inte annat när man märker resultaten!