Regn och rusk med friska vindar är dagens väderprognos! Bara orden "regn och rusk" gör att iaf jag per automatik kryper längre ner i soffan och använder mina sista IKEA-ljus (måste snart ta en repa till Happis).
Men just där och just då begås ett stort misstag... för denna höst har innehålligt en stor mängd "regn och rusk" och när kroppen och hjärnan (och allt annat också för den delen) säger STANNA I SOFFAN och vi lyder så kommer denna höst att bli tyngre än vad den behöver vara.
För det är väldigt viktigt att skilja ut vilken typ av trötthet man egentligen känner. Hur ser just din dag ut? Du kanske arbetar hårt med din kropp på arbetet - då är det viktig att äta ordentligt och ta sig ut för lite rörelse någon gång i veckan. Tyvärr så är det väldigt få i Sverige som har det så nu mer! Jag läste för några veckor sen att om man går så sakta att pulsen inte ökar nämnvärt så är det inte motion, alltså behöver man kicka igång kroppen lite extra för att de ska ge alla de positiva sakerna som det kan ge.
Nä, många är vi svenskar som arbetar med hjärnan dagarna i ända; projekt, lärande, möten, information, grupper osv. Att hjärnan är trött efter en sån dag är oundvikligt, men kroppen då? Jag vet inte hur många gånger jag har deltagare som bekriver trötthet och stress när de kommer till passen och efteråt en skön trötthet i kroppen och faktiskt en piggare hjärna (det är svårt att tänka på alla måsten när man samtidigt ska hänga med i koreografin - så det blir som att rensa hjärnan en timme).
Så fundera en extra gång när soffan känns väldigt lockande, är det kroppen som behöver det eller är det vädret och andra omständigheter som gör det? Man kan göra en liten check ibland: är jag piggare när jag vilat så behöver jag det, är jag tröttare och har mindre energi så behövde kroppen få sig en match istället!
Var ärlig med dig själv, behöver kroppen röra sig så ge den rörelse - det vinner du på i längden!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar